📌Stress, manque de confiance en soi ?  ✅Optimiser vos ressources en utilisant les Techniques d’Optimisation du Potentiel et soyez au TOP ! 🗣Avec la méthode de Préparation Mentale de Réussite ( PMR ), vous abordez une situation, un entretien, un examen, un concours en pleine possession de vos moyens, surtout si elle vous apparaît stressante🙏. Elle permet aussi d’anticiper positivement les évènements . 🎯Cela permet de se DYNAMISER et de se REGULER

Une dizaine d’entrepreneurs de divers horizons ont relevé un défi : transformer leur stress en allié. Pas en le subissant, mais simplement en le comprenant, l’analysant en vue de l’apprivoiser pour au final en l’utilisant dans le positif ✅ .

Co-animé avec Julie Schilb ( hashtag#lesidéesclaires ), j’ai eu l’occasion de démystifier le STRESS en proposant des outils pratico-pratiques :

✅ Décrypter les mécanismes du stress (et agir avant qu’il ne nous submerge)
✅ Identifier ses signaux faibles (ceux qui nous alertent bien avant la tempête)
✅ Pratiquer des techniques immédiates : respiration, visualisation, ancrage… des leviers puissants pour rester maître de son cap, même en eaux agitées.

Dans quel but 🎯 ? Parce qu’entreprendre, c’est aussi une aventure humaine. Et bien se connaître, c’est piloter son entreprise avec plus de sérénité et d’efficacité.

Chacune et chacun a pu ainsi se constituer sa « boîte à outils TOP » et bénéficier d’une séance spécifique afin de réguler son stress.

Un immense merci à Julie Schilb pour cette collaboration inspirante, l’organisation et son dynamisme ainsi qu’aux participants pour leur engagement et leur confiance. Des échanges riches, une énergie conviviale, et surtout… des outils à emporter dès aujourd’hui dans le quotidien professionnel.
💡 Et vous, comment gérez-vous l’incertitude au quotidien ? Partagez vos astuces en commentaire !
hashtag#PréparationMentale hashtag#Entrepreneuriat hashtag#GestionDuStress hashtag#Leadership hashtag#Résil

Le vendredi 27 février 2026, à l’occasion du lancement des nouveaux rdv du Dialogue social & outils RH hashtag#CPME68 pour l’année 2026, j’ai été invité pour parler « positionnement RH » à la quinzaine de professionnels présents.

👉 Lors de la première partie de ces ateliers RH Maître hashtag#laurenttoussaint du cabinet hashtag#Barthelemyavocats de Mulhouse, spécialisé en droit du travail, a présenté comment gérer les risques psychosociaux en abordant le plan juridique.

👉 Pour ma part j’ai eu à cœur d’accompagner les dirigeants à mieux aborder et incarner leur positionnement RH.
A cette occasion j’ai pu partager mon expérience et compétences en matière de négociation, fruit de me 16 années en qualité de négociation régionale au sein de la Gendarmerie Nationale :

📌 Rappels sur les bases de la communication.
📌 Techniques de négociation.
📌 Apprendre à poser des questions.
📌 Quelques notions de préparation mentale.

💡 Force est de constater que la transposition des techniques des négociateur au profit des chefs d’entreprises, dirigeants, managers….. est possible et leur permettra d’être plus performant dans leur communication, d’optimiser les échanges, entretiens en restant dans une bonne posture RH.

En ajoutant des outils de préparation mentale ils seront optimiser leur potentiel RH. 🎯

💡 On ne fait bien que ce que l’on sait bien faire !

🗓️ Prochaine date : vendredi 27 mars, même lieu et même format.
👉 Pour la partie atelier RH nous travaillerons la notion d’entretien et préparation mentale🧠.

Le 25 février 2026, j’ai eu plaisir à faire partie des acheteurs au plus grand concours de négociation hashtag#Lesnégociales.

Événement organisé au hashtag#KAMPUS au sein de l’école ESARC à STRASBOURG.

Merci à hashtag#AurélyHABERT et ses équipes pour l’organisation et la gestion de l’événement ainsi qu’à hashtag#LoïcMATTI et ses équipes pour cette journée dédiée à la négociation.

Durant cette journée 18 candidats sont venus se challenger pendant 10′.
Avec les membres du hashtag#jury j’ai pu ainsi les accompagner dans la démarche, leur apporter des conseils, valoriser leur compétences et les aider à se performer. 🙏
Ils ont su faire preuve d’adaptabilité, d’humilité, de créativité, de stratégie, d’engagement et de dépassement de soi. 🎯

Issu de la négociation « de crise », j’ai eu à coeur, lors des échanges, de leur apporter mon expériences et compétences en matière de négociation ; l’humain, les techniques de négociation et de communication, l’art de la questiologie……. 🎯
A cela s’ajoute des Techniques d’Optimisation du Potentiel hashtag#TOP pour se préparer mentalement. 🧠

Je félicite tous les candidats car chacun y a gagner quelque chose, et aussi les finalistes ☑️

Cette journée fut riche d’émotions, de bienveillance, d’échanges simples mais authentiques. De belles rencontres humaines et une belle synergie.

Le lundi 19/01/2026 j’ai délivré une formation au profit des personnels du CSE STELLANTIS de Sochaux (25).

« Faire face à l’agressivité », thématique d’actualité qui m’a permis de partager et transmettre mon expérience de négociateur régional en Gendarmerie où j’ai été souvent confronté à des profils particuliers et difficiles pour lesquels la posture, la parole et une communication adaptée font la différence !

Les principaux objectifs de cette formation 🎯 :
– définir l’agressivité et le conflit.
– identifier les signes avants-coureurs.
– reconnaître les niveaux d’agressivité et les comportements.
– établit une stratégie de résolution du conflit.
– conception d’une boîte à outils.

Au cours de cette journée dense dans la délivrance d’informations, de concepts, de techniques de communication, de posture, les échanges ont été intéressants et bénéfiques.
Les retours d’expériences, les outils pratiques ont permis aux participants de mieux se prémunir face à l’agressivité et au conflit, en améliorant sa posture, sa communication en gérant son langage corporel, sa gestion du stress.

Hâte de renouveler ce type de formation via #cabestanformation

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝘇 𝗕𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗙𝘂𝘁𝗲́ ? 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝗮𝗶𝘁 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗡𝗘́𝗚𝗢 𝗙𝗨𝗧𝗘́ ?

Vous connaissez tous ces cartes en temps réel des conditions de circulation répertoriées ce code couleur Noire, Rouge, Orange et Vert. ⬛ 🟥 🟧 🟩

Et si en situation de crise, de conflit nous pouvions trouver un parallèle avec la personne en crise.

En 16 ans d’expérience comme négociateur régional, j’ai été confronté à des situations de crise extrêmes : Forcené, suicidaire, otages……ou encore des profils psychologiques complexes. Chaque intervention était un défi humain et stratégique, où l’écoute, l’adaptabilité et la maîtrise des techniques de communication faisaient la différence.

Comme on prépare un itinéraire et on poursuit sa route en fonction des conditions de circulation on peut transposer cela sur la crise.

𝗨𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗺𝗲́𝘁𝗮𝗽𝗵𝗼𝗿𝗲 :

𝘼𝙭𝙚𝙨 𝙧𝙤𝙪𝙩𝙞𝙚𝙧𝙨 = 𝙏𝙚𝙘𝙝𝙣𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙣𝙚́𝙜𝙤𝙘𝙞𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣
𝗔𝘂𝘁𝗼𝗿𝗼𝘂𝘁𝗲 → Écoute active, reformulation, questions ouvertes (axes principaux, incontournables).
𝗥𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 → Silence, synchronisation, gestion des émotions (axes complémentaires, parfois plus efficaces).
𝗥𝘂𝗲𝘀 → Techniques spécifiques (ex : désamorçage d’une émotion, adaptation du langage non-verbal).
𝗣𝗮𝗿𝗸𝗶𝗻𝗴𝘀 → Pauses ( temps de réflexion, point tactique, repos,..)

𝘾𝙤𝙪𝙡𝙚𝙪𝙧𝙨 = 𝙀́𝙩𝙖𝙩 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚 𝙚𝙣 𝙘𝙧𝙞𝙨𝙚
⚫ : Blocage total (ex : personne suicidaire en phase de repli).
🔴 : Tension extrême (ex : forcené en colère).
🟠 : Ouverture partielle (ex : début de dialogue).
🟢 : Résolution possible (ex : personne apaisée, prête à écouter).

👉 𝙀𝙭𝙚𝙢𝙥𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙧𝙚𝙩 :Sur une autoroute noire, je ne force pas le passage avec des arguments logiques. Je cherche une route orange : un silence, une reformulation, ou une question qui ouvre une brèche. Puis, je passe au vert avec des suggestions adaptées. Parfois une pause s’impose !

𝙀𝙣 𝙣𝙚́𝙜𝙤𝙘𝙞𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣, 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙩 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙘’𝙚𝙨𝙩 𝙪𝙣𝙚 𝙖𝙛𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙩𝙧𝙖𝙩𝙚́𝙜𝙞𝙚 🎯 Quel que soit le chemin, la durée, ce qui importe c’est l’arrivée, le but !

« 𝗘𝗻 𝗻𝗲́𝗴𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗲, 𝗶𝗹 𝗳𝗮𝘂𝘁 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗼𝗶𝘀 :
𝗥𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 : laisser la personne exprimer sa colère sans l’interrompre, prendre du temps.
𝗖𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗱’𝗮𝘅𝗲 : utiliser une autre technique, questions ouvertes, écoute active….
𝗔𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗿𝗿𝗲̂𝘁 : pause pour désamorcer une tension, faire le point.
𝗘𝘃𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝘂𝗿𝗰𝗶𝘀 : arguments trop rapides, ne pas promettre ce qu’on ne peut tenir.
𝗔𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗶𝗱𝗲 : demander au copilote.
𝗚𝗣𝗦 : changer d’itinéraire, de stratégie.

La destination ? Une issue pacifique, où chacun rentre à la maison. Le chemin ? Un mélange de techniques, d’intuition et de respect pour l’autre.
Parce qu’en négociation comme en conduite, la sécurité prime toujours. ☑️

La préparation mentale : y’a pas d’âge !

Je vais vous raconter une anecdote liée à la préparation mentale.

C’était à la période de Noël, Jacqueline, une octogénaire lors d’une messe de Noël monte au niveau de la tribune où se situe l’orgue.

Alors qu’elle se prépare pour la Chorale, elle est victime d’un malaise.
Les pompiers l’a prenne en charge ! Là tout se complique, l’octogénaire doit rester en position allongée et ne peut être évacuée via le minuscule escalier.

Elle est consciente mais commence à « stresser ».

Une équipe spécialisée de pompiers, le GRIMP ( Groupe de Reconnaissance en Milieu Périlleux ) est sollicitée pour la manœuvre.
Le GRIMP se déploie, ils installent un portique, des poulies, déroulent des cordages.
Jacqueline est allongée dans sa civière, son stress augmente au fur et à mesure, lié à une perte de repère, la perception de sons, bruits métalliques des mousquetons, des radios qui grésillent.

Pour ma part, je suis en patrouille et les pompiers nous sollicitent comme souvent dans des circonstances particulières notamment des lieux publics.

Étant formé à la préparation mentale ( ORFA en Gendarmerie ), je propose à Jacqueline de l’accompagner et l’aider à gérer son stress face à cette opération vertigineuse de sauvetage.

Je mets en œuvre une technique de relaxation ( respiration, imagerie mentale, relaxation) lors de la phase de préparation puis de la descente du brancard. Pour Jacqueline en cette période de fêtes, elle m’expliquera par après « qu’elle était dans sa cuisine à préparer des petits plats et des petits gâteaux de Noël ».

Jacqueline voit alors son stress maîtrisé. Le sauvetage pu se réaliser dans une certaine sérénité.

Quelques jours plus tard Jacqueline nous ramena des petits gâteaux de Noël.anced settings.

Et vous, quel sera votre déclic pour optimiser vos ressources en vous préparant mentalement 🧐 ⁉️

Préparer un entretien, une négociation difficile, gérer son stress,…..cela se prépare non seulement physiquement, intellectuellement mais aussi mentalement. 🎯

Soyez acteur de votre réussite ☑️

Ce matin, séance de préparation mentale pour E. en vue d’un entretien d’embauche prévu prochainement. ☑️

L’objectif est de se préparer mentalement pour aborder positivement cet entretien surtout si cet évènement futur est vécu comme stressante.
C’est une technique pour se motiver, se préparer positivement, en mode réussite, en visualisant sa propre préparation, organisation à cet objectif. 🎯
Cela permet aussi de gérer le stress en rééquilibrant l’équilibre ( demande/ressource ). ⚖️

E. résidant de l’autre côté de la France, nous avons après son accord, réalisé la séance en visio. 💻

« Le meilleur moyen de se préparer à atteindre un objectif, c’est de s’imaginer qu’on l’a déjà atteint » Dominique Glocheux

Je remercie Sophie LOTH de la CPME du Haut-Rhin & Lydia BOIDRON du CGA ALSACE pour leur invitation à l’occasion de leur évènement au profit de leurs membres.
Merci pour la confiance accordée et la possibilité de délivrer une formation sur la thématique de la gestion du stress.

J’ai créé Panthera Solutions pour partager, transmettre mes compétences, expériences au plus grand nombre. ( chefs d’entreprises, sportifs amateurs, semi-pro, pro, collaborateurs, ……)
Je propose des solutions pour les thématiques suivantes :
-Gestion de conflits.
-Prévention du risque suicidaire.
-Préparation mentale.

Une question, un avis, un conseil, des besoins, je suis disponible pour échanger.

Le stress, c’est une réaction naturelle d’adaptation. C’est avant tout la balance entre notre perception d’un évènement, d’une situation et nos ressources pour y faire face, surmonter !

Et si la clé de la productivité était… de savoir s’arrêter ?

Dans un monde où le rythme effréné est souvent synonyme de performance, et si on réapprenait à écouter son corps ? La sieste n’est pas un luxe, mais un outil d’efficacité. Utilisée par les militaires, gendarmes, pompiers dans le cadre de leurs activités et enseignée grâce aux TOP ( Techniques d’Optimisation du Potentiel ).
Saviez-vous que :
✅ 5 à 10 min suffisent pour un reboost immédiat.
✅ 20 à 30 min permettent de récupérer 4h de vigilance avec latence (sieste classique).
✅ 20 à 30 min caféinée = même récupération, sans latence.
✅ 1h30 à 3h pour un cycle complet, idéal pour une récupération profonde.
Et vous, quelle est votre routine pour recharger vos batteries ? Partagez vos astuces en commentaires ! 💬

✔️ Pour rappel boostez la Qualité de Vie au Travail avec les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) ! ✨
Face aux défis croissants du monde du travail, les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) sont une solution efficace pour améliorer bien-être et performance. Issues du sport et du domaine militaire, ces méthodes s’adaptent parfaitement aux entreprises et collectivités pour aider les collaborateurs à mieux gérer leur stress, renforcer leur concentration et optimiser leur récupération.
🔹 Gestion du stress et des émotions : Respiration, relaxation et visualisation pour plus de sérénité.
🔹 Gestion du sommeil et de la vigilance : ancrage endormissement, siestes.
🔹 Concentration et efficacité : Des outils pour mieux gérer la charge de travail et gagner en productivité.
🔹 Motivation et engagement : Renforcement de la confiance en soi et des dynamiques collectives.
🔹 Prévention des risques psychosociaux : Réduction de la fatigue mentale et du burn-out.
🔹 Amélioration des relations interpersonnelles : Une meilleure communication pour un climat de travail apaisé.
💡 Adopter les TOP, c’est investir dans le bien-être des équipes et la performance durable !
Prêt à intégrer ces techniques dans votre organisation ? Parlons-en ! 🚀

Il y a un an le 1er mai 2024 marquait la fin de ma mission en tant que négociateur en Gendarmerie, un rôle que j’ai exercé pendant 16 années avec engagement, exigence et conviction.
Au fil des interventions, j’ai appris à composer avec l’urgence, la détresse humaine, la complexité des émotions… et surtout, à écouter sans juger, dans l’objectif de rétablir un dialogue, parfois là où tout semblait rompu.
🧠 Cette expérience m’a permis de développer une expertise concrète dans :
La gestion de crise
La communication en situation de tension
La négociation sensible
Et surtout, la prévention du risque suicidaire, enjeu humain majeur qui m’a profondément marqué.
🔄 Depuis, une nouvelle étape commence. J’ai créé Panthera solutions.
Je mets désormais cette expertise au service de la formation et de la sensibilisation, en accompagnant les acteurs publics, privés ou associatifs sur des thématiques comme :
🔷 La gestion des conflits
🔷 L’analyse comportementale en contexte difficile
🔷 La posture relationnelle face à la détresse
🔷 La prévention des passages à l’acte suicidaire
💡 Parce que prévenir vaut toujours mieux que subir, je crois profondément à la transmission de ces outils pour mieux faire face à la complexité des relations humaines.
🙏 Merci à celles et ceux qui m’ont accompagné dans cette aventure, avec qui j’ai partagé des moments de tension extrême où l’humain reste le plus fort !
L’engagement continue, sous une autre forme.
📩 Intéressé.e par ces formations ou par un échange ? Je suis à votre écoute

Juste avant les vacances de printemps, j’ai eu le plaisir d’intervenir auprès des étudiants de 2e année du BUT GEII à l’IUT Nord Franche-Comté dans le cadre d’un cours de Culture-Communication.

💬 Une rencontre marquante, au croisement de la communication de crise et du développement personnel.

🎯 Pendant plus de deux heures, nous avons exploré ensemble les fondamentaux d’une communication authentique, apaisante et stratégique :
Conscience des filtres de perception,
Importance du non-verbal et du paraverbal,
Écoute active & questionnement stratégique,
Synchronisation et maîtrise de soi.

💡 Loin d’un cadre strictement sécuritaire, ces outils trouvent aussi leur place dans le monde de l’entreprise, de l’enseignement, du management ou de la vie quotidienne.

Un grand merci aux étudiants pour leur curiosité, leur ouverture, et à l’équipe enseignante pour l’accueil. Ces moments de partage sont autant d’occasions de semer les graines d’une communication plus consciente, plus humaine, et plus efficace.

Vous aussi, bénéficiez de mes formations ( communication, négociation, prévention du risque suicidaire & TOP ) :

Ce matin j’ai assisté à une scène de communication non adaptée à la caisse d’un commerce. En professionnel j’ai observé, analysé en me disant que cela peut rapidement dégénérer !!! 🤔

Gérer un conflit : quand tout peut déraper pour 20 centimes
Scène de départ :
Dans un magasin de bricolage, un client achète des appâts pour la pêche.
Le prix affiché est de 2,95 €, mais il proteste :
« Cela fait trois ans que le prix est faux ! »
La caissière répond sèchement :
« Ce n’est pas moi qui gère ça. »
Un vendeur corrige le prix à 2,75 €.
La caissière réagit avec irritation.
Le manager tente d’expliquer, à distance, dans le dos du client, sans établir de vrai contact.
Résultat : incompréhension, tension et frustration générale pour une simple erreur de prix.

Ce que cette scène nous enseigne
Même des situations mineures peuvent dégénérer si la communication est mal gérée. 🎯
5 clés simples pour désamorcer un conflit 🔑 :

1. Écoute active 👂
>Laisser parler sans couper.
> Reformuler pour clarifier.
> Montrer de l’attention avec le regard et la posture.
2. Reconnaître les émotions 😤
>Valider le ressenti du client.
Exemple : « Je peux comprendre que cela puisse être frustrant. »
3. Communiquer avec clarté et calme 🗣️
>Parler posément, éviter le jargon.
> Se rapprocher pour un vrai échange.
4. Agir en équipe 👥
>Ne pas laisser un collègue seul gérer la tension.
>Faire front commun pour rassurer.
5. Prioriser l’apaisement 🙏
> Ce n’est pas la somme qui compte, mais l’émotion derrière.
> Rester centré sur la résolution du problème.
Conclusion :
Un petit malentendu mal géré peut se transformer en véritable conflit. La clé est d’écouter, accueillir les émotions, et communiquer avec respect et clarté.
En adoptant ces réflexes simples, on évite bien des escalades inutiles et on préserve la relation avec le client… ou avec toute autre personne !

Dans ce cas d’espèce cela s’est bien terminé mais personne ne connaît l’état psychologique de la personne énervée.

Cela me conforte qu’il reste encore du travail en formant les personnes en contact avec du public pour leur délivrer des outils simples issus de techniques de communication, de négociation issues de mon expérience de négociateur régional en Gendarmerie. ✔️
Je vous propose une formation en ce sens accessible à tous ! 📣

✨ Retour sur une belle expérience de formation en entreprise ! ✨
Le mercredi 02/04/2025, j’ai eu le plaisir d’intervenir lors du séminaire d’ ENSO Groupe pour accompagner leurs équipes sur des thématiques essentielles :
🎯 Techniques de communication et de négociation
🔍 Approche de la questiologie
🔥 Le tout sous le prisme exigeant et stratégique de la négociation de crise.

Parce que la performance ne se limite pas aux savoir-faire techniques, nous avons prolongé cette immersion en extérieur avec une initiation aux techniques d’optimisation du potentiel : un moment de relaxation et de dynamisation, pour mieux gérer le stress et booster l’énergie.
Un grand merci aux participants pour leur engagement et leur curiosité ! 🙌

👉 Vous souhaitez proposer à vos équipes une formation qui allie stratégie, performance et bien-être ? Contactez-moi pour en discuter !

Vous n’arrivez pas à trouver le sommeil, ou à vous rendormir…….😱
Vous cherchez de l’aide ou des conseils sur internet et vous êtes tombés sur ce post ?✅

Venez découvrir les techniques d’optimisation du potentiel et notamment le signal d’induction du sommeil 🎯💡🙏

Cette technique consiste à faire un signal d’endormissement ; geste ou mot déclenchant le sommeil le tout associé à des respirations relaxantes.✅

Un besoin, une question échangeons. 👥

Vous préparez un concours, un examen, un entretien, une négociation complexe, une compétition sportive et vous ressentez une démotivation ou du stress ?😱

Vous pouvez vous préparer mentalement en utilisant des techniques d’optimisation !🎯✅

La préparation mentale de réussite ✅ est une technique de dynamisation qui permet d’aborder positivement et en pleine possession de ses moyens, n’importe quelle situation, surtout si elle génère du stress. 🙏

La solution est en vous !💡
Soyez l’acteur de votre réussite.🏆
Contactez moi et échangeons 👥

A l’issue d’une journée en stage de Volley Ball 🏐Alice, 15 ans a bénéficié d’une seconde séance de récupération ( ⏱️ 10-20′) issue des techniques d’optimisation du potentiel*. ✅

L’objectif est la décontraction musculaire et la détente mentale dans le but de se relaxer notamment après un stage intense de Volley Ball. (💪 🏃‍♂️ )

Pour elle ce fut l’occasion d’approfondir l’apprentissage de cette méthode qu’elle pourra utiliser où et quand elle le désire selon ses besoins et en parfaite autonomie, notamment après un entrainement ou un match.
Cette séance permet également un endormissement aisé donc un sommeil réparateur. ( 😴 )
>la prochaine séance sera axée sur la répétition mentale du service !

Des besoins, envie de découvrir et d’en savoir plus, vous aussi bénéficiez de ces techniques de relaxation, dynamisation et régulation issues de mon expérience militaire !!
Vous trouverez aussi d’autres formations !! ✔️